Durch die Auswahl bestimmter Zutaten, die die Verdauung unterstützen, Fett verbrennen und Entzündungen reduzieren, können Smoothies ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung sein.

 

Maulbeerrübe

Köstliche super antioxidative Ladung oder atemberaubende Farbe. Das Rezept ist für zwei Personen, genieße es und teile es mit deinen Lieben.

Materialien

1/2 Tasse Mandelmilch, 1/2 Tasse fettarmer Naturjoghurt, 1 Teelöffel Honig, 1 Tasse gemischte gefrorene Erdbeeren, 1 Tasse frisch gekochte Rüben, 3 bis 5 Eiswürfel

grüne Güte

Das Beste an diesem grünen Getränk ist, dass es zwei Tassen supergesundes Blattgemüse hinter einem knusprigen sauren Apfel, einer cremigen Banane und einer süßen Ananas enthält. Im Grunde ist es ein nährstoffreiches tropisches Getränk.

Materialien

1 Tasse Mandelmilch, 1 Tasse Babyspinatblätter, 1 Tasse Grünkohlblätter, 1-1/2 Tassen gefrorene Ananasstücke, 1/2 reife Banane, 1 Granny Smith Apfel.

Kürbis Banane

Dieses Getränk mit Herbstgeschmack enthält „Beta-Carotin, Kalzium, Ballaststoffe, Magnesium und Kalium“.

Materialien

1/2 Tasse fettarmer Vanillejoghurt, 1/2 Tasse Mandelmilch, 1/2 Tasse Kürbispüree, 1-1/2 Teelöffel Ahornsirup, 1 reife Banane, 1/4 Teelöffel gemahlener Zimt, 3,5 Eiswürfel in den Würfel

Himbeer-Smoothie-Schalen

Diese helle Schüssel verleiht Ihrem Morgen Farbe und Ihrem Tag viel Nährstoffe. Dieser Smoothie enthält Rüben, die nahrhaft sind und dafür bekannt sind, den Blutdruck unter Kontrolle zu halten.

Himbeer-, Rüben- und Mandelmilch in einem Mixer zu einer glatten Masse pürieren. In eine Schüssel umfüllen und mit beliebig vielen Erdbeeren, Mandeln und Müsli belegen.

 

Materialien

1 ganze gefrorene Himbeere, 1/2 gekochte Rüben, 6 Esslöffel ungesüßte Mandelmilch

Verschiedene Früchte zum Servieren, gehackte geröstete Mandeln, Müsli

Erdbeer-Smoothie-Bowls

Dieser süße Smoothie enthält zwei geheime Zutaten, Karotten und Gurken, um Ihrer Schüssel zusätzliche Nährstoffe und Gemüse hinzuzufügen.

Erdbeeren, Gurken und 2 Esslöffel Karottensaft in einem Mixer pürieren, bis eine glatte Masse entsteht und weitere 1 bis 2 Esslöffel Saft dazugeben, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. In eine Schüssel umfüllen und nach Belieben mit frischen und gefriergetrockneten Erdbeeren und Pistazien belegen.

Materialien

1 ganze gefrorene Erdbeere, 1 gehackte gefrorene Gurke, 2 Esslöffel Karottensaft, frische Erdbeeren, gefriergetrocknete Erdbeeren, gehackte Erdnüsse zum Servieren