Erfrischender Bananen-Smoothie: Gesund und Lecker

Heute ergänzen wir die nährstoffreichen Smoothie-Rezepte, die wir ganz einfach in unserer eigenen Küche zubereiten können, um ein neues. Wir haben ein sehr gesundes und einfach zuzubereitendes Bananen-Smoothie-Rezept für Sie geteilt. Guten Appetit.

 

Materialien

2 Tassen Milch

Ein halber Teelöffel Zimt

1 Esslöffel Honig

2 mittelgroße Bananen

Eisstücke

 

Wie macht man Bananen-Smoothie?

• Zuerst die Schalen von 2 Bananen schälen und in dünne Scheiben schneiden.
• Honig, Zimt und Milch in den Stabmixer geben. Fügen Sie die geschnittenen Bananen hinzu und beginnen Sie mit dem Mischen.
• Wenn der Smoothie dicker wird, gießen Sie ihn in das Glas. Führen Sie die Eisstücke, die Sie in die Mischung geben werden, durch den Mixer und fügen Sie sie während des Service der Mischung hinzu.
• Sie können den Bananen-Smoothie mit einem nassen Kuchen mit viel Sauce oder Haselnuss-Kuchen servieren, der gut dazu passt. Viel Spaß jetzt.

Wie serviert man Bananen-Smoothie?

• Um den Smoothie noch köstlicher zu machen, gießen Sie Himbeer- und Schokoladensauce um den Rand des Glases, bevor Sie mit dem Rezept beginnen. Auf diese Weise können Sie einen aromatischen Geschmack erzielen, indem Sie verhindern, dass es zu süß wird.
• Sie können den Glasrand mit Zitronen- oder Orangenscheiben dekorieren.
• Statt Honig können Sie auch Sahnekekse verwenden. Dazu die Kekse durch den Roboter führen und zerbröckeln lassen. Dann über den Bananen-Smoothie gießen und mixen.
• Verwenden Sie zum Garnieren der Mischung Brombeeren, Beeren und frische Minze.
• Sie können der zubereiteten Mischung Haselnuss-, Pistazien- und Walnussstücke hinzufügen, die häufig in Desserts verwendet werden.
• Sie können auch bunte Marshmallows auf das Glas streuen, um eine elegante Präsentation zu schaffen.

 

Was sind die Tipps für einen Bananen-Smoothie?

• Wenn der von Ihnen verwendete Mixer groß und leistungsstark ist, können Sie die Zutaten auf einmal mischen. Aber wenn Sie es nicht riskieren möchten, mischen Sie sie in separaten Teilen und setzen Sie sie später zusammen.
• Wenn Sie feste Materialien in der Mischung verwenden möchten, verwenden Sie zuerst flüssige Materialien. Sie können es vor dem Servieren hinzufügen, um zu verhindern, dass feste Zutaten auf den Boden sinken.
• Achten Sie darauf, dass die verwendeten Früchte frisch sind und spülen Sie sie mit viel Wasser ab, bevor Sie mit dem Rezept beginnen.
• Durch Hinzufügen von Eisstücken während des Servierens des Smoothies können Sie verhindern, dass sich die Konsistenz des Getränks verschlechtert.

Wie viele Kalorien hat 1 Portion Bananen-Smoothie?

• Bananen-Smoothie, zubereitet mit den Zutaten des Rezepts, hat etwa 66 Kalorien. Es wird Diabetikern empfohlen, mit Vorsicht zu konsumieren.