Obwohl er an den Sommer erinnert, ist Smoothie ein köstliches Getränk, das zu jeder Jahreszeit konsumiert werden kann. Neben seinem Geschmack ist es ein nahrhaftes und gesundes Getränk. Sein farbenfrohes und lebendiges Aussehen ergänzt seinen Geschmack und seine Gesundheit. Als solches verdient es, eines der beliebtesten Getränke zu sein.

 

Der Smoothie basiert im Wesentlichen darauf, Obst oder Gemüse in einem Mixer zusammenzumischen. Darüber hinaus ist es mit Zutaten wie Hafer, Leinsamen, Joghurt, Eis und Honig angereichert. 

Smoothies, die einfach zuzubereiten und sehr angenehm zu konsumieren sind, haben viele verschiedene Rezepte. Tatsächlich bedeutet dies, dass Sie, wenn Sie schon eine Weile im Geschäft sind, daran gewöhnt sind, köstliche Rezepte durch die Kombination verschiedener Zutaten zuzubereiten. Hast du diese Rezepte schon einmal ausprobiert? 

In diesem Artikel geben wir Ihnen die besten Smoothie-Rezepte, die Ihrem Frühstück und Ihren Snacks Geschmack verleihen. Wir empfehlen, nach dem Einfrieren Früchte wie Bananen, Erdbeeren, Ananas, Brombeeren für die Zubereitung von Smoothies zu verwenden. Die Verwendung von Zutaten wie Orangensaft, Mandelmilch, Kokoswasser/-milch, laktosefreie Milch als Flüssigkeit verleiht einen anderen Geschmack. 

Abgesehen davon können Sie Joghurt hinzufügen, während Sie die Flüssigkeit niedrig halten, um einen dunkleren Smoothie zu erhalten. Darüber hinaus macht das Hinzufügen von Zutaten wie Hafer, Leinsamen und Chia das Getränk sättigender. Abgesehen davon können Sie Erdnussbutter zur Energiegewinnung verwenden.

Bananen-Brombeer-Smoothie

Banane und Brombeere gehören zu den ersten Früchten, die einem bei Smoothies in den Sinn kommen. Und sie bündeln ihre Kräfte in diesem köstlichen Rezept!

Materialien:

• Eine kleine Banane
• 200 Gramm Himbeeren oder Brombeeren 
• Ananassaft im gleichen Maßstab
• 200 Gramm Blaubeeren
• 1 Teelöffel geriebener frischer Ingwer oder Zimt 
• 2 Teelöffel Honig 
• Eis

Die Zutaten durch einen Mixer oder eine Küchenmaschine geben, bis sie ausreichend vermischt sind und eine homogene Konsistenz erreichen. Sie können ohne Verzögerung konsumieren. 

 

Ananas-Orangen-Smoothie

Die Farbe, die das Smoothie-Glas dominiert, ist diesmal etwas mehr Gelb und Orange. Deshalb können wir diesen Smoothie „Sonnenschein“ nennen.

Materialien:

• gefrorene halbe Banane
• Zwei Tassen gefrorene Ananasscheiben
• 3/4 Tasse Orangen- und Mandarinensaftmischung
• 1 Tasse Karottensaft

Alle Zutaten durch den Mixer geben und fertig! Wenn Sie möchten, können Sie Leinsamen hinzufügen.

 

Bananen-Leinsamen-Smoothie

In diesem Rezept haben wir die Dominanz von Früchten ein wenig reduziert und die antioxidative Eigenschaft von Leinsamen hervorgehoben.Dieser Smoothie lässt Ihr Verdauungssystem schneller arbeiten.

Materialien:

• eine halbe Banane
• 1 Esslöffel Leinsamen
• Abgesiebter Joghurt im gleichen Maßstab
• 1 Glas Milch (Sie können auch laktosefreie Milch oder Mandelmilch verwenden)
• Eine Prise Ingwerpulver
• 1 Teelöffel Zimt 
• 2/4 Eiswürfel

Sie haben dieses Rezept fertig, wenn Sie alle Zutaten durch den Mixer geben, bis sie miteinander vermischt sind und ein angenehmes Getränk werden. Wenn Sie möchten, können Sie etwas Honig hinzufügen.