Die Worte „Spinat- Smoothie “ mögen nicht appetitlich klingen . Aber rate mal was? Hier ist ein Smoothie- Rezept , das süß-herb und fruchtig schmeckt . Sie werden vergessen, dass Sie das Grün essen. Dieser köstliche Smoothie kann auf zwei Arten zubereitet werden: mit Cashewnüssen für etwas Protein oder mit mehr Obst, um ihn nussfrei zu halten. So oder so, es wird Pflanze -basierte und mit Nährstoffen verpackt. Wie man es von einem grünen Getränk erwarten würde .   

Dieser Spinat SMO othi, um das Tolle am reinen, süß-herben Geschmack zu beschreiben, ist . Wirklich, Sie werden nicht aufhören können, es zu trinken! Kein bitterer Spinat hier. Es ist voller gesunder Zutaten . Keine zuckerhaltigen Säfte, um den Geschmack zu verbessern. Es ist pflanzlich . Sie können Cashew- oder Fruchtsorten verwenden

 

Materialien

Dieser Spinat- Smoothie hat eine kurze Zutatenliste. Hier ist alles, was Sie brauchen: 

• Spinat : Sie können entweder Babyspinat oder Standardspinat verwenden. Wenn Sie einen Standard verwenden, brechen Sie ihn zuerst auf.  
• Grüner Apfel : Der Schlüssel zu einem großartigen Spinat- Smoothie ! Es bringt einen wunderbar süß-säuerlichen Geschmack .  
• Cashews : in Nüssen Mit einem Smoothie hilft Pflanze liefern -basierte Protein und dauerhafte Leistung. 
• Ahornsirup und Zitronensaft: Dies verstärkt die süß-herben Empfindungen. Sie können Ahorn nach Geschmack verwenden, aber wir mögen 1 Esslöffel (für zwei Smoothies ).  
• Eis : Viel Eis hilft, Textur und Körper zu verleihen.  
• Wasser : Nur ein wenig Wasser und Sie können es sofort mischen

 

Um es ohne Nüsse zu machen,

Ersetzen Sie die Cashewnüsse durch 1 Banane + 1 ½ Tassen gefrorene Mango oder Ananas . Verwenden Sie eine Banane und gefrorene Früchte bei Raumtemperatur. Abhängig von Ihrem Mixer müssen Sie möglicherweise 2 Chargen der Früchte zum Mixen hinzufügen . Entsorgen Sie den Ahornsirup . Durch die Süße der Frucht benötigen Sie kein zusätzliches Süßungsmittel.   

Smoothies werden am besten sofort gegessen. Dieser Spinat- Smoothie hält sich jedoch 1 bis 2 Tage, wenn er im Kühlschrank, in einem verschlossenen Behälter oder in einem Glas mit Deckel aufbewahrt wird. Das ganz Natürliche kann getrennt werden. Dieses Rezept ist vegetarisch , glutenfrei, vegan , pflanzlich und milchfrei

 

Einige Vorteile von Spinat

• Reich an Kalzium, mehr als andere Gemüse
• Sehr reich an Vitamin K und Vitamin A
• Kalorienarm (1 Tasse roher Spinat hat 45 Kalorien)