Was sind die Vorteile von Smoothies
Zuerst müssen wir die Verwirrung aufklären, wir sollten Smoothies nicht mit Gemüsesaft verwechseln Die Säfte passieren den Entsafter und verwerfen das Fruchtfleisch. Fruchtsäfte können sehr schnell verderben. Es enthält viel Zucker, da es keine Ballaststoffe enthält, was sich schnell auf unseren Blutzucker auswirkt.
Daher sollten wir verpackte Fruchtsäfte nicht bevorzugen. Aber Smoothies sind ganz anders. Der erste Unterschied besteht darin, dass der Mixer verwendet wird. Ein weiterer Unterschied ist , dass gesunde Zusatz Lebensmittel verwendet werden. (Joghurt, Buttermilch, Proteinpulver, Erdnussbutter) Dank dieser Lebensmittel, können wir verwenden erstaunliche Lebensmittel , dass wir die Energie bekommen wir den ganzen Tag brauchen, Fett zu verbrennen und beschleunigen den Stoffwechsel .
In unserem täglichen Leben können wir Smoothies anstelle von Pre-Workout, Post-Workout-Frühstück oder jeder Mahlzeit bevorzugen. Für Smoothies benötigen Sie zuerst einen Mixer. Vorzugsweise macht ein Hochgeschwindigkeitsmixer Sie bequemer.
Ansonsten können Sie Nüsse verwenden, die eingefroren oder über Nacht aufbewahrt wurden. Mixer ‚ beschleunigt auch die Oxidation von Lebensmitteln. Früchte profitieren vom Entsafter, wenn Sie Diabetiker verwenden können. Da die Ballaststoffe verbleiben, verteilen sie sich langsam im ganzen Körper und sind auch eine nützliche Nahrung für den Darm .
Die am meisten bevorzugten unter diesen sind Walnuss, Haselnuss, Erdnuss und Mandel. Außerdem wird saisonales Obst und Gemüse verwendet. Wer eine cremige Konsistenz haben möchte, kann Banane und Avocado wählen. Verwendet werden Produkte mit hohen antioxidativen Werten wie Waldfrüchte, Erdbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren und Himbeeren.
Smoothies verderben nicht so schnell wie Obst- und Gemüsesäfte. Sie können 2 oder 3 Tage im Kühlschrank bleiben. Indem Sie vor dem Sport etwas Proteinpulver hinzufügen, können Sie Ihre Leistung verbessern. Wenn Sie Ihren Fettabbau steigern möchten, können Sie Ihren Gewichtsverlust mit einem nahrhaften Smoothie anstelle von Frühstück oder Mittagessen beschleunigen.
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